醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
促進(jìn)褪黑素排泄，首先能夠服食一些自然的食品，例如核桃、蝦、蛋黃、酵母等食品，都能夠有用的促進(jìn)褪黑素的排泄。再有就是要保著充分的睡覺時候，通常早晨10點(diǎn)到11點(diǎn)之前入睡，這樣不作用褪黑素的正常分泌。
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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