醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
頸椎病康復(fù)治療主要包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)療法和生活習(xí)慣調(diào)整。
1、物理治療頸椎牽引可減輕神經(jīng)壓迫，低頻電療幫助緩解肌肉痙攣，超聲治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適方案。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌緊張，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。
3、運(yùn)動(dòng)療法頸椎穩(wěn)定性訓(xùn)練如 chin tuck 動(dòng)作增強(qiáng)深層肌群，肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)改善柔韌性，等長(zhǎng)收縮練習(xí)可提升肌肉耐力。
4、習(xí)慣調(diào)整使用符合人體工學(xué)的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)頸部，冬季注意頸部保暖。
康復(fù)期間建議進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)效果。
