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喝酸奶對胃好嗎可以養(yǎng)胃嗎

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問題描述

喝酸奶對胃好嗎可以養(yǎng)胃嗎

醫(yī)生回答

陳勇

陳勇 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

喝酸奶對胃部健康有一定益處，但養(yǎng)胃效果有限。酸奶的作用機制主要有調(diào)節(jié)腸道菌群、提供優(yōu)質(zhì)蛋白、緩解乳糖不耐受、保護胃黏膜等。

1、調(diào)節(jié)菌群

酸奶含有的益生菌有助于維持腸道微生態(tài)平衡，輕度改善功能性胃腸紊亂癥狀。

2、補充蛋白

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白易被人體吸收，能為胃黏膜修復(fù)提供營養(yǎng)支持。

3、緩解乳糖不耐

乳酸菌分解了部分乳糖，可減輕乳糖不耐受人群的胃腸不適癥狀。

4、保護胃黏膜

酸奶的弱酸性不會刺激胃酸過度分泌，其形成的蛋白膜可短暫覆蓋胃黏膜。

胃炎或胃潰瘍患者應(yīng)選擇無糖酸奶，避免空腹飲用，每日建議攝入200-300毫升，同時需配合正規(guī)藥物治療。

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