吃多了胃疼可能由飲食過量、進食過快、胃酸分泌過多、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食習慣、服用抑酸藥物等方式緩解。

短時間內(nèi)攝入過多食物會導致胃部過度擴張，刺激胃壁神經(jīng)引發(fā)疼痛。建議減少單次進食量，采用少食多餐方式，避免暴飲暴食。

快速吞咽會使食物未充分咀嚼，增加胃部消化負擔。需養(yǎng)成細嚼慢咽習慣，每口食物咀嚼20次以上，餐中避免說話或分心。

高脂高糖飲食刺激胃酸過量分泌，可能引發(fā)胃黏膜損傷?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑、法莫替丁等抑酸藥物，同時減少辛辣刺激食物攝入。

胃黏膜長期炎癥與幽門螺桿菌感染、藥物刺激等因素有關(guān)，常伴反酸癥狀。需完善胃鏡檢查，可采用鋁碳酸鎂、瑞巴派特等胃黏膜保護劑聯(lián)合抗生素治療。

日常建議選擇易消化食物如粥類、饅頭，避免空腹食用酸性水果，餐后適度散步幫助胃腸蠕動。