預(yù)防腦小血管性病可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。該病主要由高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、高脂血癥等因素引起。

長(zhǎng)期高血壓是腦小血管病的主要誘因，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

采用低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品，有助于改善血管彈性，降低血液黏稠度。

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)半小時(shí)以上，可促進(jìn)血液循環(huán)，維持血管內(nèi)皮功能。

煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，建議完全戒煙并將每日酒精攝入控制在25克以下。

40歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行腦血管健康檢查，出現(xiàn)頭暈、記憶力減退等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。