氣血不足四肢無力可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、貧血、慢性疾病等因素有關(guān)。

長期飲食不均衡導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵元素?cái)z入不足，建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲等中成藥。

體力或腦力消耗過大造成氣血耗損，需調(diào)整作息保證充足睡眠，配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣血。

缺鐵性貧血會減少血液攜氧能力，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，可通過琥珀酸亞鐵片配合維生素C改善，嚴(yán)重者需排查消化道出血等病因。

糖尿病、甲狀腺功能減退等消耗性疾病會導(dǎo)致代謝紊亂，需針對原發(fā)病治療，如服用二甲雙胍控制血糖，同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)支持。

日常可適量食用紅棗、桂圓、山藥、牛肉等補(bǔ)益食材，避免生冷油膩，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。