蒲公英可通過內(nèi)服、外敷、茶飲、配伍使用等方式幫助淡化色斑，其含有的維生素C和抗氧化成分有助于抑制黑色素沉積。

新鮮蒲公英根煎水飲用，其活性成分可通過調(diào)節(jié)肝臟代謝減少色素沉著。脾胃虛寒者需配伍生姜以中和寒性。

搗碎新鮮蒲公英葉敷于色斑處，植物汁液中的有機酸能溫和剝脫角質(zhì)。敏感肌膚建議先做局部測試。

干燥蒲公英與玫瑰花配伍代茶飲，既改善內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的黃褐斑，又避免單獨使用的寒涼刺激。

聯(lián)合白芷、茯苓等中藥材增強祛斑效果，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證組方，避免自行濫用。

色斑形成與日曬、激素變化等多因素相關(guān)，蒲公英僅作為輔助手段，頑固性色斑需配合激光或藥物干預(yù)，使用前建議咨詢皮膚科醫(yī)師。