醫(yī)生回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
懷孕后需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、定期產(chǎn)檢、合理運(yùn)動(dòng)、心理健康等方面，孕期管理對(duì)母嬰健康至關(guān)重要。
1、營(yíng)養(yǎng)均衡孕早期每日補(bǔ)充400微克葉酸，中期增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵攝入，晚期控制碳水化合物攝入量避免妊娠糖尿病。
2、定期產(chǎn)檢孕12周前完成建檔檢查，中期每4周一次產(chǎn)檢，晚期每周一次胎心監(jiān)護(hù)，篩查妊娠高血壓等并發(fā)癥。
3、合理運(yùn)動(dòng)選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日30分鐘，避免跳躍和仰臥動(dòng)作，出現(xiàn)宮縮立即停止。
4、心理健康通過(guò)正念冥想緩解焦慮，參加孕婦課堂學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)心理干預(yù)。
保持規(guī)律作息，避免接觸有害物質(zhì)，穿著寬松衣物，出現(xiàn)陰道流血或劇烈腹痛應(yīng)立即就醫(yī)。
