長時間沒有性生活對女性身體通常無明顯直接危害，但可能影響心理健康和激素平衡，主要與性激素水平波動、盆腔血液循環(huán)減少、心理壓力增加、陰道黏膜萎縮等因素有關(guān)。

規(guī)律性生活有助于維持雌激素水平穩(wěn)定，長期無性行為可能加重圍絕經(jīng)期激素紊亂，可通過瑜伽、豆制品攝入調(diào)節(jié)，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等藥物。

性興奮可促進(jìn)盆腔血流，長期缺乏可能增加痛經(jīng)概率，建議通過快走、凱格爾運(yùn)動改善循環(huán)，合并子宮內(nèi)膜異位癥時需使用布洛芬緩釋膠囊、屈螺酮炔雌醇片等藥物。

性壓抑可能導(dǎo)致焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想緩解，確診焦慮障礙者可遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

絕經(jīng)后女性長期無性生活可能加速陰道萎縮，局部可使用普羅雌烯陰道膠丸，日常建議使用水溶性潤滑劑保持濕潤。

保持適度運(yùn)動及均衡飲食，定期婦科檢查有助于維持生殖系統(tǒng)健康，出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議及時就診。