植物神經(jīng)紊亂引起的耳鳴可通過生活方式調(diào)整、心理干預、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。植物神經(jīng)紊亂通常由長期壓力、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病等因素引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，每日保證充足睡眠時間。減少咖啡因和酒精攝入，限制高鹽飲食。

通過正念冥想、呼吸訓練等方法緩解焦慮情緒，必要時可接受專業(yè)心理咨詢。植物神經(jīng)紊亂常伴隨焦慮抑郁狀態(tài)。

谷維素可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，氟桂利嗪改善內(nèi)耳微循環(huán)。需在醫(yī)生指導下使用藥物。

針灸選取百會、聽宮等穴位，配合逍遙散等疏肝解郁方劑。耳部按摩和艾灸也有助于緩解癥狀。

建議保持適度運動如八段錦，飲食注意補充B族維生素，避免長時間處于噪音環(huán)境。癥狀持續(xù)需及時就診耳鼻喉科和神經(jīng)內(nèi)科。