醫(yī)生回答
張楠 主任醫(yī)師
濟(jì)南市中心醫(yī)院
成年男性如果睡眠質(zhì)量差，再次出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，會容易干擾身體健康，進(jìn)而干擾正常的培訓(xùn)和生活?？梢韵葎佑谜{(diào)整神經(jīng)和鎮(zhèn)靜的藥物救治，一般效果都比較好。同時要始終保持心情愉悅，慣良好作息習(xí)慣，早睡早起，防止加班;始終保持心情愉悅，防止精神緊張和思想壓力過大;要清淡飲食，戒煙酒;恰當(dāng)體育鍛煉。特別注意平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意不要熬夜過度，還需要注意多參加體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
