總是犯惡心可通過調整生活習慣、藥物干預、心理調節(jié)、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由飲食不當、妊娠反應、胃腸疾病、前庭功能障礙等原因引起。

避免空腹或暴飲暴食，選擇清淡易消化食物如米粥、饅頭，少食多餐，飯后保持坐姿半小時，避免立即平臥或劇烈運動。

惡心可能與胃酸分泌異常、胃腸動力紊亂有關，常伴隨上腹灼熱感?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、鹽酸甲氧氯普胺片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥物。

焦慮緊張會通過神經反射誘發(fā)惡心，可通過腹式呼吸訓練、正念冥想緩解壓力，每日保證充足睡眠。

惡心可能與幽門螺桿菌感染、慢性胃炎有關，常伴隨食欲減退。需進行胃鏡或碳13呼氣試驗，確診后需規(guī)范抗感染治療。

持續(xù)惡心超過一周或伴隨嘔吐物帶血、體重下降時，應及時消化內科就診排查器質性疾病，日?？珊蝻嬘帽『刹杈徑獠贿m。