月經(jīng)推遲且量少可能由精神壓力過大、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理等方式改善。

長期焦慮或情緒波動會抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

極端節(jié)食或缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白會干擾雌激素合成。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入足量瘦肉、雞蛋等食物，配合阿膠補血口服液、復(fù)方紅衣補血口服液等改善貧血狀態(tài)。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛。需通過短效避孕藥（如炔雌醇環(huán)丙孕酮）、二甲雙胍等調(diào)節(jié)激素，配合減重改善代謝。

甲狀腺激素不足會導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，伴隨怕冷、浮腫。需補充左甲狀腺素鈉，定期監(jiān)測TSH水平，同時可輔以八珍益母膠囊等活血調(diào)經(jīng)藥物。

日常保持腹部保暖，避免生冷飲食，若持續(xù)3個月經(jīng)周期異常需完善性激素六項及B超檢查。