乳腺增生可能由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、飲食結(jié)構(gòu)失衡、乳腺組織對激素敏感等原因引起，可通過調(diào)節(jié)生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期復(fù)查等方式干預(yù)。

雌激素與孕激素比例失衡是主要誘因，常見于月經(jīng)周期紊亂或圍絕經(jīng)期女性。建議通過規(guī)律作息、減少熬夜改善，必要時遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。

長期焦慮抑郁會導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常。表現(xiàn)為乳房脹痛與情緒波動同步，可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解，嚴重時需聯(lián)合谷維素、維生素B族等神經(jīng)調(diào)節(jié)劑。

高脂肪飲食會促進雌激素合成，過量攝入咖啡因或酒精加重癥狀。日常需控制動物脂肪攝入，增加十字花科蔬菜，合并肥胖者可配合二甲雙胍改善代謝。

乳腺組織對雌激素過度敏感可能與遺傳因素相關(guān)，常伴隨經(jīng)前乳房硬結(jié)。需避免含雌激素保健品，疼痛明顯時短期使用他莫昔芬或托瑞米芬等抗雌激素藥物。

建議每年進行乳腺超聲檢查，避免穿著過緊內(nèi)衣，適當(dāng)進行有氧運動幫助改善局部血液循環(huán)。