陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
乳腺纖維瘤后期可通過(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式調(diào)養(yǎng)。
1、飲食調(diào)整適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，如魚(yú)類、豆制品、西藍(lán)花等，減少高脂肪食物攝入。
2、適度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30分鐘左右，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、心理調(diào)適保持良好心態(tài)，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
4、定期復(fù)查每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，觀察腫塊變化情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
乳腺纖維瘤患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，穿著舒適內(nèi)衣，定期進(jìn)行乳腺自檢。
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