性生活頻率較低可能對(duì)女性生理和心理健康產(chǎn)生多方面影響，主要涉及激素水平、情緒狀態(tài)、盆底肌功能及親密關(guān)系質(zhì)量。

規(guī)律性生活有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，頻率降低可能增加月經(jīng)不規(guī)律或更年期癥狀加重的風(fēng)險(xiǎn)，可通過瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)改善內(nèi)分泌平衡。

性生活中釋放的內(nèi)啡肽減少可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降，表現(xiàn)為焦慮或抑郁傾向，建議通過社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力。

缺乏規(guī)律性收縮可能影響盆底肌張力，增加尿失禁概率，凱格爾運(yùn)動(dòng)是有效的非藥物干預(yù)手段。

性親密減少可能影響伴侶間的情感聯(lián)結(jié)，建議通過非性接觸的親密行為維持情感交流。

保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于整體健康，若出現(xiàn)持續(xù)不適建議咨詢婦產(chǎn)科或心理科醫(yī)生。