醫(yī)生回答
黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式快速有效緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
2、增加運(yùn)動(dòng)適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等可增強(qiáng)腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天保持適量有氧運(yùn)動(dòng)。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過(guò)不同機(jī)制促進(jìn)排便。
4、生物反饋治療對(duì)于功能性便秘患者，生物反饋治療可幫助重建正常的排便反射，改善盆底肌協(xié)調(diào)功能。
長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥，保持規(guī)律作息和良好排便習(xí)慣有助于預(yù)防便秘。
