醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
糾正駝背可通過姿勢(shì)調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式實(shí)現(xiàn)，具體方法需根據(jù)駝背程度和病因選擇。
1、姿勢(shì)調(diào)整保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，使用符合人體工學(xué)的桌椅，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。
2、肌肉鍛煉加強(qiáng)背部、肩部和核心肌群的鍛煉，如游泳、引體向上、平板支撐等，幫助改善駝背姿勢(shì)。
3、支具輔助對(duì)于青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎或輕度駝背，可考慮使用矯形支具，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性駝背或保守治療無效時(shí)可能需要手術(shù)矯正，常見術(shù)式包括脊柱融合術(shù)、截骨術(shù)等。
日常注意避免負(fù)重過大，保持適量運(yùn)動(dòng)，如有持續(xù)疼痛或畸形加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
