早上不吃飯與脫發(fā)可能存在關(guān)聯(lián)，主要與營養(yǎng)攝入不足、代謝紊亂、毛囊供血減少、激素水平波動等因素有關(guān)。

長期空腹導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等頭發(fā)生長必需營養(yǎng)素缺乏，可能引起毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉或葡萄糖酸鋅口服液。

早餐缺失引發(fā)低血糖反應(yīng)，導(dǎo)致毛乳頭細(xì)胞能量供應(yīng)不足。可能伴隨頭暈、乏力，需保持規(guī)律三餐并適量選擇全麥面包、燕麥片等低升糖食物。

晨間禁食使血液黏稠度增高，頭皮毛細(xì)血管灌注減少。典型表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷，可通過頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，嚴(yán)重者需使用米諾地爾酊等生發(fā)藥物。

饑餓狀態(tài)下皮質(zhì)醇升高可能干擾毛囊生長周期，與休止期脫發(fā)相關(guān)。需檢測甲狀腺功能，必要時服用螺內(nèi)酯或養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

保持均衡飲食同時，每日可食用黑芝麻、核桃等護(hù)發(fā)食物，避免過度節(jié)食。如脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日，建議盡早就診皮膚科。