坐月子滿30天多數(shù)情況下可以出門，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況決定，主要影響因素有傷口愈合、體力恢復(fù)、天氣狀況、活動強度。

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口未完全愈合時，過早外出可能增加感染風(fēng)險，建議外出前確認(rèn)傷口無紅腫滲液。

產(chǎn)后貧血或疲勞狀態(tài)下外出易引發(fā)頭暈乏力，可通過血常規(guī)檢查評估血紅蛋白水平后再安排活動。

寒冷大風(fēng)天氣可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，建議選擇氣溫適宜、無風(fēng)的時段外出并做好保暖防護(hù)。

首次外出應(yīng)避免長時間行走或提重物，建議從短時間、近距離活動開始逐步適應(yīng)。

外出時注意攜帶保溫杯、更換的衛(wèi)生用品及哺乳巾，避免前往人群密集場所，出現(xiàn)不適立即返家休息。