清除子宮垃圾可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動、中藥調(diào)理、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，常見原因包括經(jīng)血?dú)埩?、炎癥反應(yīng)、內(nèi)分泌失調(diào)及宮腔粘連等。

增加富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果，促進(jìn)代謝廢物排出；減少高糖高脂食物攝入，避免加重內(nèi)分泌紊亂。

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，改善盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內(nèi)膜周期性脫落，減少淤血滯留。

當(dāng)歸、益母草等中藥可活血化瘀，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)；需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自行配伍。

宮腔鏡手術(shù)可清除粘連組織，適用于器質(zhì)性病變；抗生素治療針對子宮內(nèi)膜炎，常用藥物包括頭孢曲松、甲硝唑等。

日常保持會陰清潔，避免頻繁沖洗陰道破壞菌群平衡，出現(xiàn)異常出血或腹痛需及時婦科就診。