李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
來姨媽期間可以適量吃龍眼，龍眼具有補(bǔ)血安神作用，但需注意食用量及個(gè)體差異。
1、補(bǔ)血作用龍眼富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，適合氣血不足的女性食用。
2、緩解疲勞龍眼含葡萄糖和多種維生素，能幫助緩解經(jīng)期常見的乏力、嗜睡等不適感。
3、調(diào)節(jié)情緒龍眼中的活性成分可能對(duì)經(jīng)期情緒波動(dòng)有調(diào)節(jié)作用，但過量可能引起燥熱。
4、注意事項(xiàng)體質(zhì)偏熱或正在經(jīng)歷痛經(jīng)者應(yīng)減少食用，糖尿病患者需控制攝入量。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激食物，如有?yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。
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