手淫頻率因人而異，多數(shù)情況下每周1-2次屬于正常范圍，實(shí)際頻率受生理需求、心理狀態(tài)、年齡階段、健康基礎(chǔ)等因素影響。

青春期性激素分泌旺盛可能增加需求，成年后頻率通常趨于穩(wěn)定，無須刻意抑制或過度頻繁。

壓力大或焦慮時可能暫時性頻率增加，長期依賴手淫緩解情緒需關(guān)注心理健康。

青少年時期頻率較高屬正常生理現(xiàn)象，中老年隨激素水平下降頻率自然減少。

慢性疾病或體力下降者需適當(dāng)控制頻率，過度手淫導(dǎo)致疲勞、注意力不集中時建議調(diào)整。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于平衡性沖動，若伴隨生殖器疼痛或心理困擾應(yīng)及時就醫(yī)評估。