降糖的方法主要有飲食調(diào)整、運動干預、藥物治療、血糖監(jiān)測。

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等粗糧，有助于平穩(wěn)血糖。

規(guī)律進行有氧運動，如快走、游泳等，每周至少150分鐘，可提高胰島素敏感性。

在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥物，不可自行調(diào)整劑量。

定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，了解血糖波動情況，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，這些生活方式調(diào)整有助于血糖控制。