月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)健康的重要標志，規(guī)律月經(jīng)周期反映卵巢功能和內(nèi)分泌平衡狀態(tài)。

1. 排毒功能

月經(jīng)過程通過子宮內(nèi)膜脫落幫助清除子宮內(nèi)老舊組織，減少炎癥物質(zhì)蓄積，降低盆腔感染風(fēng)險。

2. 造血促進

周期性失血刺激骨髓造血功能，促進紅細胞更新，有助于預(yù)防缺鐵性貧血，提升血液攜氧能力。

3. 激素調(diào)節(jié)

雌激素和孕激素的周期性變化維持骨密度，保護心血管健康，降低動脈粥樣硬化發(fā)生概率。

4. 生育監(jiān)測

月經(jīng)周期規(guī)律性可直接反映排卵功能，為生育力評估提供天然指標，異常出血能早期預(yù)警婦科疾病。

月經(jīng)期間建議保持適度運動，避免生冷飲食，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物以維持機體穩(wěn)態(tài)。