晚上心悸心慌失眠可能由情緒緊張、咖啡因攝入過量、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

長期焦慮或壓力過大會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸和失眠。建議通過冥想、深呼吸等方式放松，避免睡前過度思考。

晚間飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會刺激心臟，導(dǎo)致心慌失眠。午后應(yīng)避免攝入咖啡因，可選擇溫牛奶等助眠飲品。

甲狀腺激素分泌過多會加速心率，伴隨多汗、消瘦等癥狀。需遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，定期監(jiān)測甲狀腺功能。

房顫、室性早搏等疾病可能導(dǎo)致夜間心悸，常伴胸悶氣短。可遵醫(yī)囑服用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物，必要時行射頻消融術(shù)。

睡前避免劇烈運動，保持臥室安靜黑暗，適量補充鎂、B族維生素有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀持續(xù)需及時心內(nèi)科就診。