醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
紅糖水對(duì)緩解痛經(jīng)可能有一定幫助，但效果因人而異。痛經(jīng)的緩解方法主要有熱敷、適量運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、調(diào)整飲食。
1、熱敷下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解子宮平滑肌痙攣。建議使用40℃左右熱水袋，每次持續(xù)15-20分鐘。
2、適量運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可刺激內(nèi)啡肽分泌減輕疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重不適。
3、藥物干預(yù)中重度痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾體抗炎藥。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。
4、調(diào)整飲食適量飲用溫?zé)岬募t糖水可能通過(guò)溫?zé)嵝?yīng)緩解不適，同時(shí)可補(bǔ)充生姜、桂圓等溫性食物。避免生冷寒涼食物刺激胃腸。
若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息。
