祛斑可通過防曬護理、外用藥物、醫(yī)美治療、內服調理等方式實現(xiàn)，效果與色斑類型及個體差異相關。

紫外線是色斑加重的主要誘因，需每日使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋如遮陽帽。光敏性色斑需避免正午外出。

氫醌乳膏可抑制黑色素合成，維A酸乳膏促進角質代謝，氨甲環(huán)酸精華改善炎癥性色斑。需在醫(yī)生指導下使用。

調Q激光適用于深層色素，光子嫩膚改善表皮斑，化學剝脫術針對黃褐斑。治療需根據色斑性質選擇專業(yè)機構操作。

維生素C和谷胱甘肽可輔助抗氧化，中藥如當歸芍藥散調節(jié)內分泌。需結合營養(yǎng)評估制定個性化方案。

建議聯(lián)合皮膚科醫(yī)生制定分層治療方案，避免自行使用強效祛斑產品，同時保持規(guī)律作息和均衡飲食。