全身美白可通過(guò)防曬護(hù)理、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)，主要與紫外線防護(hù)、黑色素代謝、皮膚炎癥、營(yíng)養(yǎng)均衡等因素相關(guān)。

每日使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上及PA+++產(chǎn)品，配合遮陽(yáng)帽等物理遮擋，減少紫外線誘導(dǎo)的酪氨酸酶活化。

含熊果苷、維生素C衍生物、煙酰胺等成分的精華或乳霜可抑制黑色素合成，需持續(xù)使用8-12周見(jiàn)效，避免與刺激性產(chǎn)品疊加。

光子嫩膚、果酸換膚等醫(yī)療美容手段能加速角質(zhì)代謝，激光治療針對(duì)頑固性色素沉著效果顯著，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

攝入富含維生素C的柑橘類水果、含多酚的綠茶、含番茄紅素的番茄及含歐米伽-3的深海魚(yú)，有助于抗氧化和減少色素沉積。

美白期間避免熬夜和糖分過(guò)量攝入，敏感肌膚需先進(jìn)行局部測(cè)試，出現(xiàn)紅腫刺痛應(yīng)立即停用相關(guān)產(chǎn)品并就醫(yī)。