醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
骨折五個(gè)月后每天建議鍛煉30-60分鐘，康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間需根據(jù)骨折愈合程度、康復(fù)階段及醫(yī)生指導(dǎo)綜合調(diào)整。
1、愈合評(píng)估：需通過影像學(xué)檢查確認(rèn)骨痂形成情況，完全負(fù)重鍛煉前應(yīng)由骨科醫(yī)生評(píng)估骨折線是否消失。
2、階段劃分：早期以被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，中期逐步增加主動(dòng)訓(xùn)練，后期可進(jìn)行抗阻練習(xí)，各階段時(shí)長(zhǎng)由康復(fù)師制定。
3、個(gè)體差異：年齡較大或骨質(zhì)疏松患者需延長(zhǎng)單次訓(xùn)練間隔，運(yùn)動(dòng)員等特殊人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
4、強(qiáng)度控制：鍛煉時(shí)疼痛感不應(yīng)超過輕度不適，次日無腫脹加重為適宜強(qiáng)度，出現(xiàn)異常疼痛需立即停止并復(fù)診。
康復(fù)期間建議保持鈣質(zhì)和維生素D攝入，避免跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查調(diào)整訓(xùn)練方案。
