醫(yī)生回答
鞏麗 主治醫(yī)師
人流后短期內(nèi)跑步可能增加子宮下垂風(fēng)險(xiǎn)，主要與術(shù)后恢復(fù)不足、盆底肌力減弱、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、過(guò)早負(fù)重活動(dòng)等因素有關(guān)。
1、術(shù)后恢復(fù)不足人流后子宮內(nèi)膜需修復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響創(chuàng)面愈合。建議術(shù)后2周內(nèi)以臥床休息為主，避免跑跳等腹部用力動(dòng)作。
2、盆底肌力減弱妊娠及手術(shù)會(huì)導(dǎo)致盆底肌松弛，跑步時(shí)腹壓驟增可能誘發(fā)子宮脫垂?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，術(shù)后1月再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大跑步時(shí)持續(xù)震動(dòng)可能牽拉子宮韌帶。建議術(shù)后首次運(yùn)動(dòng)選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，6周后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估再恢復(fù)跑步。
4、過(guò)早負(fù)重活動(dòng)提重物或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使腹壓升高。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免負(fù)重超過(guò)5公斤，2個(gè)月后根據(jù)復(fù)查情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
術(shù)后飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑，2周內(nèi)禁止盆浴及性生活，出現(xiàn)異常出血或下墜感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
