膝蓋受涼可通過(guò)熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式補(bǔ)救。膝蓋受涼通常由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起。

使用熱水袋或熱毛巾熱敷膝蓋，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，注意膝蓋保暖。

進(jìn)行低強(qiáng)度膝關(guān)節(jié)活動(dòng)如慢走、騎自行車，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋不適。

采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法溫經(jīng)散寒，改善局部氣血運(yùn)行?？膳浜戏锚?dú)活寄生湯、桂枝附子湯等中藥方劑調(diào)理體質(zhì)。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。