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維生素c有哪些蔬菜水果含量高?

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問題描述

維生素c含量多的蔬菜、水果有哪些?

醫(yī)生回答

曾盼麗

曾盼麗 副主任醫(yī)師

廣州市胸科醫(yī)院

維生素c含量多的蔬菜、水果有很多,一些我們?nèi)粘V谐3缘木陀校脑捰刑O果、柚子、檸檬、橘子、橙子等等,蔬菜可以選擇一些時(shí)令菜,黃色和橙色的蔬菜維生素c含量比較豐富。比如你平時(shí)可以多吃青椒、黃瓜,還有西紅柿等等,在飲食中應(yīng)該做到葷素搭配,蔬菜水果應(yīng)該每天都吃,這樣對身體很有好處。另外還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)鍛煉,才能更加健康。

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