張博 副主任醫(yī)師
女性每天早上起床腰痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊過軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
1、睡姿不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)，避免俯臥。
2、床墊過軟過軟的床墊無法為腰部提供足夠支撐，容易導(dǎo)致腰椎變形，建議更換中等硬度的床墊。
3、腰肌勞損可能與長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過熱敷、按摩緩解。
4、腰椎間盤突出可能與年齡增長(zhǎng)、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起腰痛、下肢麻木等癥狀，需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查確診。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免久坐，注意腰部保暖，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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