肚子感覺有氣可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、服用消化藥物、熱敷按摩等方式緩解。腹脹多由進(jìn)食過(guò)快、消化功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃腸疾病等原因引起。

進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，減少豆類、薯類等產(chǎn)氣食物攝入，餐后適量飲用溫?zé)崴龠M(jìn)消化。

每日進(jìn)行散步或腹部順時(shí)針按摩，幫助腸道蠕動(dòng)排出氣體，避免久坐不動(dòng)加重腹脹。

癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用二甲硅油片、胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物改善消化功能，可能與胃酸分泌異常、胰腺外分泌不足等因素有關(guān)，常伴隨噯氣、腹痛等癥狀。

用熱毛巾敷于腹部或沿結(jié)腸走向按摩，能放松腸道平滑肌促進(jìn)氣體排出，適合受涼或緊張導(dǎo)致的腹脹。

日?？裳a(bǔ)充酸奶、山楂等助消化食物，持續(xù)腹脹超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀需及時(shí)消化科就診。