醫(yī)生回答
杜永杰 副主任醫(yī)師
頸椎間盤(pán)突出急性期的時(shí)候是不適合于做任何鍛煉的，可以做一些必要的頸部的一個(gè)輕微的活動(dòng)鍛煉，但不建議做頸部過(guò)劇烈的，幅度過(guò)大的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)妮p微的各個(gè)角度活動(dòng)，再有就是睡覺(jué)的時(shí)候不要枕太高的枕，枕一般不超過(guò)十公分，希望枕的是軟枕最好的可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╉?xiàng)背肌的鍛煉，還有一種方法就是背靠墻站好，頭部向后頂五秒，然后休息五秒，在五秒，在休息五秒，這樣反復(fù)鍛煉，頸背肌力量強(qiáng)了以后，對(duì)頸椎的穩(wěn)定性是一個(gè)保護(hù)，這樣的話(huà)可以使已經(jīng)突出的間盤(pán)不再進(jìn)一步發(fā)展。
