胸下垂怎么改善
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醫(yī)生回答
李竹林 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
胸下垂可通過(guò)穿戴支撐內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、醫(yī)療美容手術(shù)等方式改善。
1、支撐內(nèi)衣：選擇有鋼圈或?qū)捈鐜У膶I(yè)內(nèi)衣能夠輔助承托乳房組織，延緩下垂進(jìn)程。
2、肌肉鍛煉：堅(jiān)持俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸肌訓(xùn)練可增強(qiáng)乳房懸韌帶力量，改善輕度下垂。
3、控制體重：避免短期內(nèi)大幅度減重或肥胖導(dǎo)致皮膚彈性下降，維持BMI在健康范圍內(nèi)。
4、醫(yī)美手術(shù)：重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，需由整形外科醫(yī)生評(píng)估實(shí)施。
日常注意避免長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)不佩戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，適度補(bǔ)充膠原蛋白有助于維持皮膚緊致度。
