頭發(fā)稀疏可通過均衡營養(yǎng)攝入、適度頭皮按摩、減少高溫造型、避免過度梳理等方式改善。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅及B族維生素可能抑制毛囊活性，日?？稍黾与u蛋、瘦肉、菠菜的攝入，臨床可補(bǔ)充胱氨酸片、硫酸亞鐵片及復(fù)合維生素B。

每日指腹輕揉頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，配合含有米諾地爾的外用酊劑或丹參酮擦劑，有助于激活毛乳頭細(xì)胞。

吹風(fēng)機(jī)高溫或頻繁燙發(fā)會損傷毛鱗片，導(dǎo)致斷發(fā)脫落，建議使用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)低溫檔，必要時口服環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)雄激素水平。

過度拉扯會引發(fā)牽引性脫發(fā)，選擇寬齒木梳每日梳理不超過3次，脫發(fā)量多時可聯(lián)合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊。

保證每日7小時睡眠并適度進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動，若持續(xù)脫發(fā)超過3個月需就醫(yī)排除甲狀腺疾病或斑禿等病理因素。