醫(yī)生回答
王燕 主任醫(yī)師
鄭州大學第五附屬醫(yī)院
更年期很暴躁、總愛發(fā)脾氣調(diào)理方法如下：1.對于自己的情緒進行調(diào)整，碰到事情不要著急，努力克制自己的情緒，消除緊張、焦慮等心理。同時也要多與家人溝通，可以多聽舒緩的音樂，使身心放松。2.要調(diào)整生活規(guī)律，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要飲酒、吸煙，每天也要適當進行身體鍛煉。并且增加日曬的時間，多食用含鈣食物，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。3.也要充實生活內(nèi)容，可以學習烹飪、外出旅游或者是種花，轉移自己的注意力。
