做完宮腔內膜息肉手術后一般30-40天來月經，具體時間與個人體質、術后恢復情況等因素有關。

宮腔內膜息肉手術后月經恢復時間存在個體差異，多數患者在術后30天左右會迎來首次月經。這是由于手術操作會對子宮內膜造成輕微損傷，需要一定時間修復。術后初期可能出現少量陰道出血，屬于正常現象。子宮內膜修復速度受激素水平調節(jié)影響，年輕女性卵巢功能較好，內膜再生能力較強，月經恢復相對較快。術后需遵醫(yī)囑使用抗生素預防感染，避免劇烈運動，保持外陰清潔。術后1個月內禁止性生活及盆浴，防止逆行感染。飲食上應多攝入富含優(yōu)質蛋白和鐵元素的食物，如瘦肉、動物肝臟等，有助于促進子宮內膜修復。

術后月經恢復期間可能出現經量增多或減少、周期紊亂等情況，通常2-3個月經周期后可逐漸恢復正常。若術后超過40天仍未月經來潮，或出現持續(xù)腹痛、發(fā)熱、異常陰道分泌物等情況，應及時復查。術后3個月需進行超聲檢查評估子宮內膜恢復情況，必要時可在醫(yī)生指導下使用短效避孕藥調節(jié)月經周期。日常生活中應保持規(guī)律作息，避免過度勞累，維持穩(wěn)定情緒有助于內分泌平衡。