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月經(jīng)期間要注意什么事項

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問題描述

月經(jīng)期間要注意什么事項

醫(yī)生回答

曲中玉

曲中玉 副主任醫(yī)師

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方面，避免劇烈運動和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，保證每日7-8小時睡眠，減少長時間站立或行走。

2、衛(wèi)生護理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，會陰部清潔使用溫水即可，避免盆浴或陰道沖洗。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣飲食，每日飲水不少于1500毫升。

4、情緒管理

激素波動易引發(fā)情緒煩躁，可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力，嚴(yán)重經(jīng)前焦慮需心理咨詢干預(yù)。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時婦科就診排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

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