預(yù)防前列腺癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律運(yùn)動、控制體重、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)，適量食用番茄、西藍(lán)花、綠茶、深海魚類等食物也有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。

減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。番茄富含番茄紅素，西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷，均具有抗氧化作用。

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動可調(diào)節(jié)激素水平，改善免疫功能。

將體重指數(shù)控制在18.5-24.9范圍。脂肪組織會促進(jìn)炎癥因子分泌，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。有家族史者應(yīng)提前至45歲開始篩查。

避免吸煙及過量飲酒，保持良好作息習(xí)慣，出現(xiàn)排尿異常等癥狀及時就醫(yī)檢查。