醫(yī)生回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
首先需要盡量避免長期久坐和久站，坐的時間長了可以起來活動一下腰部，也不要長期彎腰，晚上盡量睡硬板床，每天堅持做適度的體育鍛煉，不要過度熬夜，定期可以對腰部進行按摩，促進腰部的血液循環(huán)，還要做好腰部的保暖工作，避免受涼，多吃含鈣量比較高的食物，都可以有效的預(yù)防腰椎疾病。
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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