哭多了眼睛疼可通過冷敷、人工淚液、閉眼休息、避免揉眼等方式緩解。眼睛疼痛通常由淚液刺激、眼瞼痙攣、結(jié)膜充血、角膜干燥等原因引起。

用干凈毛巾包裹冰袋敷于閉合的眼瞼，每次5分鐘，冷敷能收縮血管減輕腫脹。避免冰塊直接接觸皮膚。

選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，緩解角膜干燥癥狀。

保持閉目狀態(tài)15-20分鐘，減少瞼裂暴露時間，有助于恢復(fù)淚膜穩(wěn)定性?？膳浜仙詈粑潘汕榫w。

揉搓會加重結(jié)膜機械性損傷，可能誘發(fā)角膜炎。若出現(xiàn)視物模糊需及時就診排查角膜擦傷。

建議保持環(huán)境濕度，閱讀時注意用眼間隔，持續(xù)疼痛超過24小時需排查干眼癥或結(jié)膜炎。