早孕先兆流產(chǎn)的飲食需以溫和易消化、營養(yǎng)均衡為主，避免刺激性食物。主要推薦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、葉酸的食物，如雞蛋、菠菜、燕麥等，同時(shí)須嚴(yán)格忌口生冷、辛辣及活血類食材。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、魚肉、豆腐等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持胚胎發(fā)育所需營養(yǎng)。建議采用清蒸、燉煮等烹飪方式，避免油炸或重口味調(diào)味。胃腸功能較弱者可少量多餐，每日攝入量控制在100-150克。

2、維生素E

燕麥、堅(jiān)果、菠菜等含維生素E較高，能幫助穩(wěn)定子宮內(nèi)環(huán)境。堅(jiān)果類需研磨后食用以防嗆咳，每日攝入燕麥30-50克為宜。注意選擇未添加糖分的天然燕麥片。

3、葉酸

西蘭花、蘆筍、動(dòng)物肝臟等葉酸含量豐富，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要作用。建議深色蔬菜焯水后食用，動(dòng)物肝臟每周不超過100克。可搭配維生素C豐富的柑橘類水果促進(jìn)吸收。

4、忌生冷食物

生魚片、冰飲、未徹底加熱的剩菜等可能引發(fā)胃腸痙攣，刺激子宮收縮。所有食材需徹底加熱至75℃以上，水果建議溫水浸泡后去皮食用。冰箱取出的食物需回溫至室溫。

5、忌辛辣活血

桂圓、山楂、辣椒等可能加速血液循環(huán)，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。烹飪時(shí)避免使用花椒、咖喱等辛香料。如出現(xiàn)陰道流血癥狀，應(yīng)立即停用當(dāng)歸、紅花等藥食同源食材。

除飲食調(diào)整外，早孕先兆流產(chǎn)患者需保持每日8小時(shí)睡眠，避免提重物及久站久坐。建議采用左側(cè)臥位休息，減少盆腔壓力。每周體重增長控制在0.5公斤以內(nèi)，定期監(jiān)測血HCG及孕酮水平。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或出血量增多時(shí)須立即就醫(yī)，禁止自行服用保胎藥物?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充黃體酮膠囊或地屈孕酮片，但需嚴(yán)格遵循用藥指征。