關(guān)節(jié)彈響可能由生理性關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)摩擦、關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶松弛等原因引起，通常可通過(guò)熱敷、肌肉鍛煉、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣泡破裂發(fā)出聲響，常見(jiàn)于久坐后突然活動(dòng)，無(wú)疼痛時(shí)無(wú)須處理，日?？啥嘧隼爝\(yùn)動(dòng)減少氣體積累。

肌肉肌腱與骨突部位滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響，多見(jiàn)于瘦弱人群或運(yùn)動(dòng)前熱身不足，建議加強(qiáng)周圍肌群力量訓(xùn)練。

骨關(guān)節(jié)炎或運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷導(dǎo)致軟骨面粗糙，活動(dòng)時(shí)伴隨摩擦音及疼痛，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物延緩進(jìn)展。

先天性韌帶松弛或關(guān)節(jié)過(guò)度使用導(dǎo)致穩(wěn)定性下降，彈響頻繁且可能伴關(guān)節(jié)錯(cuò)位感，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身，若彈響伴隨紅腫熱痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就診骨科。