最佳受孕時間通常為女性月經(jīng)周期的排卵期前后，即下次月經(jīng)來潮前14天左右，具體受月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平、年齡、生活習慣等因素影響。

月經(jīng)規(guī)律女性可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或經(jīng)期推算確定排卵日，排卵前2天至排卵后1天受孕概率最高。

促黃體生成素峰值后24-36小時發(fā)生排卵，雌激素升高使宮頸黏液變稀薄，有助于精子通過。

25-30歲女性卵子質(zhì)量最佳，35歲后卵巢功能逐漸下降，受孕概率逐年降低。

避免吸煙飲酒、保持適度運動、均衡營養(yǎng)攝入可改善生殖系統(tǒng)功能，提高受孕成功率。

建議備孕期間規(guī)律作息，每日補充葉酸400微克，避免接觸有害物質(zhì)，若嘗試6個月未孕需就醫(yī)評估。