懷孕前準(zhǔn)備主要有孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準(zhǔn)備四個(gè)方面。
1、孕前檢查：建議夫妻雙方進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，排除影響妊娠的疾病因素。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每日攝入量應(yīng)為適量，同時(shí)注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。
3、生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免接觸有毒物質(zhì)，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，體重指數(shù)應(yīng)控制在合理范圍。
4、心理準(zhǔn)備：做好角色轉(zhuǎn)變的心理建設(shè)，可通過(guò)閱讀育兒書(shū)籍或參加產(chǎn)前課程增進(jìn)認(rèn)識(shí)。
保持輕松愉快的心情有助于提高受孕概率，避免過(guò)度焦慮。
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