早晨起床很累乏力可能與睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等因素有關(guān)。長(zhǎng)期出現(xiàn)需警惕器質(zhì)性疾病。

睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體未充分恢復(fù)。建議保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致攜氧能力下降引發(fā)疲倦。可能與月經(jīng)量多、消化出血有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物。

甲狀腺激素分泌不足會(huì)減慢代謝速率?？赡芘c橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，伴隨怕冷、體重增加。需醫(yī)生評(píng)估后使用左甲狀腺素鈉治療。

持續(xù)6個(gè)月以上的 unexplained 疲勞可能與該病相關(guān)。病因尚不明確，常伴隨頭痛、肌肉痛。需通過認(rèn)知行為治療和梯度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。

日常可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，保持適度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)癥狀超過兩周建議內(nèi)分泌科或全科就診。