腰部骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。

減輕體重可降低腰椎負荷，建議通過低強度有氧運動如游泳、騎自行車控制體重，避免久坐久站。

熱敷和超聲波治療能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，需在康復科醫(yī)師指導下進行10-15次療程。

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復，均需在醫(yī)生指導下使用。

對于嚴重壓迫神經(jīng)根的病例，可考慮椎間孔鏡減壓術(shù)或腰椎融合術(shù)，術(shù)后需配合康復訓練。

建議保持規(guī)律腰背肌鍛煉，避免搬運重物，睡硬板床時可在膝下墊軟枕減輕腰椎壓力。